Nueva serie: La Perimenopausia disponible en mi canal de YouTube. Búscame como @melissafortin.wellness
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¡No te olvides de tus 🍑! La sarcopenia es la perdida natural de masa muscular que ocurre a partir de los ~30. Esto es NORMAL. Pero, al perder masa muscular y vivir una vida sedentaria o solo hacer cardio (caminar, correr, Zumba, bicicleta, natación) nuestros músculos se van debilitando y perdiendo fibra muscular. Hacer ejercicio de fuerza después de los 30 es un NO negociable. Para contrarrestar la sarcopenia es necesario construir masa muscular, por medio de una combinación de ejercicios de fu
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