Hai una spina calcaneare e non riesci più a camminare o correre come prima? Prima di pensare a plantari, onde d’urto o pomate, fermati un attimo. La spina non è il problema: è il segnale che il tuo piede non sta più gestendo bene i carichi. ⚙️ 👉 Tutto ciò che riduce solo il dolore (massaggi, stretching, terapie passive) può darti sollievo, ma non cambia la meccanica né la capacità del tessuto di sopportare stress. Il punto chiave è uno solo: la progressione del carico. È quello che trasforma il
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