Mitos sobre Hérnia de Disco × Treinamento 1. “O exercício X causou sua hérnia.” — Mito A hérnia é resultado de um processo degenerativo que acontece ao longo de anos (fator genético mais influente) e não por causa de um agachamento ou terra. O exercício apenas revela uma sensibilidade pré-existente, não causa a hérnia. 2. “Quem tem hérnia deve evitar certos exercícios.” — Mito Não existe exercício proibido. O que manda é dose, preparo e fase de sintomas/sensibilidade. Agachamento, terra, corrida
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